こんばんは！金次郎です。
本日のラインナップはこちら
※今回は、諸説ある部分や金次郎の考えが多く入っています。
内容としては参考程度になりますので、ご了承ください。
不調とは
精神的な不調が、ひと昔前より、言いやすくなりましたよね。
まだまだ、認知が足りていないかもしれませんが、一時期と比べると良かったのかな？と思います。
この時期だと「5月病」などもありますよね・・・。
一説ですが、
「4、5月は新しい環境がスタート」などの緊張・不安・期待が重なった上で、GWにて緊張がゆるみ、なんとなくだるくなったりすることを5月病と呼んでいるようです。
※5月病という病気はございません。病名だと、適応障害になります。
5月も終わりかけていますが、私は6月の方がキツイと考えてます。
それは、最近の6月は寒暖差が1番大きいと思っているからです。
寒暖差は、金次郎にとって肉体的にも精神的にもストレスがかかります。
寒暖差アレルギーとかもありますので、同じような人も多いのでは？？？
今日は、気休め程度ですが、この時期の金次郎の予防法をご紹介したいと思います。
⇒すでに、精神・体調がきつい方は病院に行く事が大事です！！
あくまでも、金次郎の予防法ですからね！
予防法
予防法とは、4つです。シンプルですよ。
「運動/お風呂に浸かる/よく食べる/よく寝る」。
これが本当に大事です。何回かブログ記事にしていますが、これこそが原点です。
学生さんでも社会人でも、なんだか休みの日はもったいなく疲れている体を酷使して「夜更かし」・「遊びに行く」などなどありますよね。
上記も大事ですが、その前に体は資本です。体の疲労とはしっかり向き合いましょう。
運動
週間が無い方は、ストレッチも良いのでは？？
金次郎は軽くジョギングをしてます！！チョコザップは、察してください（笑）
お風呂に浸かる
これに関しては、よくおすすめしてます！
シャワーだけの人も、たまにはお風呂にでも浸かりましょう。
入浴剤も入れるとなお良し！
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ちなみにこの記事がおすすめ👍
最近も入浴剤買ってきたので、近いうちレビューをしようかなと思います。
よく食べる
少し面倒かもしれませんが、家で自炊もありですよ！
銀次郎が、良い記事を書いていました！
よく寝る
これはたくさんという意味と良い睡眠でかけてます。よく食べるも同じ意味！
良く寝るための記事も書いているので、是非！
内容は、目覚ましですが（笑）
最後
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